Welkom bij Tante tas
Gezond afvallen zonder dieet, met blijvend resultaat!
Samen met Tante Tas behaal je niet alleen je doelen, maar behoud je ze ook – op jouw manier. Volledig online – geen lokale afspraken!
Herken je dit?
Gezond leven is makkelijk op een ‘gewone dag’. Maar hoe zit het met etentjes, borrels, vakanties, stress, verdriet en drukke gezinsdagen? Dát zijn de momenten die je uit balans halen. En precies dáár help ik je grip op krijgen.
Herken je deze gedachten?
- “Ach, het maakt nu toch niet meer uit, die zak chips kan wel leeg, dan is ie maar op!”
- “Ik begin maandag weer opnieuw.”
- “Nog 5 stukjes chocolade, ik neem ze maar, dan kan ik ze morgen niet meer pakken.”
- “Ik weet heus wel wat gezond is, maar toch blijf ik in mijn oude patroon hangen.”
Het zijn niet de ‘gewone dagen’ die het lastig maken. Het zijn de momenten waarop je emotie, sociale situaties of drukte het overnemen. Maar hier ligt juist de sleutel naar succes: leren omgaan met die momenten, en je gedrag blijvend veranderen. En dat is precies waar ik jou bij help.
Ik ben Natasja
– ik help je graag!
Ik ben Natasja, 35 jaar en woon in de stad Groningen – de afgelopen jaren ben ik bij verschillende bedrijven werkzaam geweest als afgestudeerd diëtist, voedingsdeskundige én ervaringsdeskundige in afvallen.
Als moeder van een dochter van 4 en een jongens-meisjes tweeling van 2 weet ik hoe druk en chaotisch het leven kan zijn. Toch heb ik geleerd hoe ik mijn doelen kon bereiken én behouden, zonder het gevoel dat ik iets mis of moet laten.
Dit is niet zomaar een ‘dieet’, het is mijn levensstijl. En die levensstijl leer ik jou ook.
Wat je kunt verwachten
Met mijn programma’s krijg je begeleiding op maat. Geen standaard tips, maar een persoonlijk plan dat werkt voor jou. Samen maken we jouw gezondheidsdoelen concreet, haalbaar én blijvend.
Wat is dit traject?
Persoonlijke begeleiding
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen, valkuilen en dagelijkse leven.
Tools en strategieën
Tools en strategieën om grip te krijgen op je eetgewoontes.
Geen beperkingen
Geen verboden voedingsmiddelen, maar leren hoe je alles met mate kunt eten.
24/7 support
Support op moeilijke momenten – ik ben er voor je als je even vast loopt.
Concreet plan
Concreet plan dat bij jou, je gezin, je werk én je sociale leven past.
De voordelen
Meer balans
Meer balans in je eetgewoontes zonder vast te lopen in alles-of-niets-denken.
Inzicht
Inzicht krijgen in waarom je eet en praktische stappen om dit te veranderen.
Vrijheid
Vrijheid ervaren om te genieten van etentjes, feestjes en vakanties zonder schuldgevoel.
Een plan dat werkt
Een persoonlijk plan dat écht werkt – voor zowel vandaag als voor de rest van je leven.
Lekkerder in je vel
Je fitter, sterker, en energieker voelen – zowel fysiek als mentaal
Je leert niet alleen hoe je jouw doelen bereikt, maar ook hoe je ze behoudt – zonder het gevoel dat je iets mist.
Handige mobiele app
Krijg toegang tot de exclusieve mobiele app
De mobiele app helpt jou om meer grip op je leven te krijgen en geeft ondersteuning waar nodig.
Caloriechecker
Houd je calorie inname eenvoudig bij met de mobiele app!
Mealplanner
Concreet plan dat past bij jou, je gezin, je werk én je sociale leven.
Recepten
Toegang tot 2000+ recepten en Natasja haar favorieten
Wat is mijn verhaal?
Naast afgestudeerd diëtist en voedingskundige ben ik ook ervaringsdeskundige. Tot 2022 was ik niet tevreden over mijn eigen gewicht. Ik was al sportief en actief, maar liet me te vaak helemaal gaan als het om eten ging. Na 2 zwangerschappen besloot ik het roer om te gooien. In 1,5 jaar tijd verloor ik meer dan 20 kilo, en dit gewicht is tot op de dag van vandaag niet weer terug gekomen. Ik voel me fitter, sterker en gezonder dan ooit, en ben niet meer constant in gevecht met mezelf!
Doordat ik mijn doelen heb behaald, en weet hoe ik ze moest vasthouden heb ik ook het zelfvertrouwen gekregen om anderen hier mee te helpen!
Het is geen ‘alles of niets’. Het is alles met balans.
Kies jouw programma
Kies hieronder de begeleiding die jij nodig hebt of plan een gratis kennismakingsgesprek in om te kijken of we een match zijn 🙂
Kennis maken
30 minuten – online – vrijblijvend
Laten we eerst kennismaken en de mogelijkheden ontdekken!
Persoonlijke kennismaking
Verdieping in jouw situatie
Volledig online
Gratis advies en basistips (1x)
Volledig vrijblijvend
Basis Pakket
12 weken
Start met persoonlijk advies en ga daarna zelfstandig aan de slag met digitale ondersteuning!
12 gepersonaliseerde voedingsschema’s + boodschappenlijsten
Voedingsadvies afgestemd op jouw energiebehoefte
24/7 coaching via WhatsApp & de BenFit-app
Opdrachten voor betere eet-, beweeg- en denkpatronen
Toegang tot 300+ workouts & 2000+ recepten
Intake invullen & starten binnen 2 werkdagen
Premium 1:1
12 weken
1-op-1 begeleiding gedurende 12 weken met regelmatig face to face persoonlijk contact.
12 gepersonaliseerde voedingsschema’s + boodschappenlijsten
Voedingsadvies afgestemd op jouw energiebehoefte
24/7 coaching via WhatsApp & de BenFit-app
Opdrachten voor betere eet-, beweeg- en denkpatronen
Toegang tot 300+ workouts & 2000+ recepten
Intake invullen & starten binnen 2 werkdagen
3 x 30 minuten video coaching
Twijfel je? Ik bied een 100% geld terug garantie voor alle cursisten. Werken we samen hard aan jouw doelen maar boek je geen vooruitgang? Dan krijg je het volledige bedrag terug.
Aan het einde van elk traject gaan we samen in gesprek om de vervolgondersteuning vorm te geven.
Veelgestelde vragen
Hier vind je antwoorden op de meeste vragen die je wellicht hebt over Tante Tas. Mocht jouw vraag er niet tussen staan, neem dan gerust contact met ons op.
Mocht jouw vraag er niet tussen staan, neem dan gerust contact met me op.
– Natasja Hebing
Hoe weet ik welk pakket bij mij past?
Ik kan je het best helpen bij het kiezen van een coachingspakket tijdens mijn gratis intakegesprek!
Hoe snel kan ik resultaat verwachten?
Dat hangt af van je startpunt, maar meestal merk je binnen enkele weken meer rust en balans in je eetgedrag.
Moet ik alles opgeven (alcohol, chocolade, etc.)?
Nee! Bij mij leer je juist hoe je alles met mate kunt eten. Geen verboden voedingsmiddelen.
Wat als het niet lukt?
Ik begeleid je bij elke stap. Geen schuldgevoel, maar samen zoeken we naar oplossingen.
Door de overgang kilo’s erbij, en het ging er niet af. Ik kwam Tante Tas tegen en door haar begeleiding en voedingsadviezen nu in 4.5 maand 9 kilo lichter. En eigenlijk met weinig moeite. Waar ik tegenop zag bleek helemaal niet het geval. Je gunt toch iedereen zo een tante!
Jaqueline Koek
Via google reviews